Yüksek tansiyon organlara zarar vermekte. Özellikle beyin, damar sistemi, kalp ve böbreklerde ciddi hasarlar oluşturmakta. Böbrekler yenilenemeyen organlar arasında. Beyin felci, kalp krizi ve böbrek yetmezliği, görme hasarları, damar tıkanıklıkları yüksek tansiyon sebebi ile oluşan hastalıklardır. Çoğu zamanda ani ölüm sebebidir.Yüksek tansiyon sıklıkla karşılaştığımız problemlerden birisidir. Yüksek tansiyonun nedeni genellikle kişinin düzensiz beslenmesi ve egzersiz alışkanlığının olmamasıdır. Yüksek tansiyondan korunmak ve eğer bu probleminiz varsa buna karşı çözüm bulmak ve yüksek tansiyonu düşürmek sizin elinizdedir. İşte hipertansiyon yani yüksek tansiyon için yapılması gerekenler.

Tansiyon Hastalıklarının Sebepleri:
Alkol
Sigara
Doğum kontrol hapları
Hareketsiz yaşam tarzı
Maden suyu ve sodyumu yüksek sular tüketmek
Kahve
Hormonal ilaçlar
Şeker hastalığı
Irsiyet
Aşırı kilo
Böbrek hastalığı
Uyuşturucu bağımlılığı
Kilo vermeye yardımcı ilaç kullanımı,iştah kapatıcılar
Viagrada son dönemlerde sebepler arasında sayılmakta.


Tansiyon Yüksekliğinin Belirtileri:
Baş ağrısı
Baş dönmesi
çoğu zaman kulaklarda çınlama
Beyin zonklaması
Göğüste daralma hissi
Nefes alıp vermede zorlanma
Göğüs ağrısı

Bazı hastalıklarda örneğin guatır gibi 10 hastadan birinde yüksek tansiyon görülmekte.
Eskiden yüksek tansiyon sadece yaşlılarda görülür iken şimdi küçük çocuklarda da sorun haline gelmekte.Buda beslenme bozukluğundan ve yaşam tarzından kaynaklanmakta.

Tansiyonu Düşürmek İçin Kendimiz Neler Yapabiliriz:


Bu konu ile oldukça fazla bilimsel yazı okudum. Sağlıklı ve dengeli beslenmek şart. Bu yazıların çoğunda öncelikle yaşam tarzımızı değiştirmemiz gerektiği ve ilaç kullanımından önce yasak gıdaların bırakılması ve kilo verme, eğzersize başlama önerileri yer almakta. Tüm bu yöntemler faydalı olmaz ise ilaç kullanımı önerilmiş, ilaçta faydalı olmaz ise basit yarım saatlik bir ameliyat yöntemi mevcut. Avusturalyalı uzmanlar tarafından bulunmuş ve dünyanın pek çok ülkesinde bu ameliyat uygulanmakta.

Kan basıncı bilinmeli ve düzenli takip edilmeli. Kan yağları ölçümü yaptırılmalı.
Başta yaşam tarzımızı değiştirmeliyiz. Tansiyon hemen iki günde düşmez, hatta bazı insanlarda yüksek tansiyona alıştığı için uzun süreli düşüş göstermemekte denilmekte.
En güzel tansiton düşürücü yöntem yürüyüştür, günde en az yarım saat düzenli yürüyüş yapmak gerekir.

Fazla kilolar mutlaka verilmeli.Hızlı kilo vermek kas kaybına sebebiyet verir. Kilo vermek için sürekli kullanılan bitkilerde bazı minerallerin yıkımına bazılarınında vücutta birikimine sebep olmaktadır. Kilo vermek ve tansiyonu dengelemek sağlıklı ve dengeli beslenme ve egzersiz ile birlikte yapılmalıdır.

Pişirme ve yeme esnasında fazla tuzdan kaçınılmalıdır.Etimek, çubuk kraker, grisini gibi gıdalar ve işlenmiş gıdalar tüketilmemelidir.


Doymuş yağ (margarin, yağlı et) değil, doymamış yağ (zeytinyağı, ayçiçek yağı) tercih edilmelidir.

Sigaradan uzak durmalıdır.Sigara ani tansiyon yükselmelerine sebep olduğu gözlemlenmiştir. Kokain ve ectasy gibi keyif vericilerde tansiyonun yükselmesine sebep olmaktadır.

Egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirmelidir.Özellikle yürüyüş ve yüzme.
Süt, peynir ve yoğurdun yağsız olanı tercih edilmelidir.

Üzüm, armut, şeftali, kayısı, çilek, incir,çörek otu, portakal, mandalina, nar, elma, erik, kiraz, limon, hurma,kırmızı pancar, roka gibi meyve ve sebzeler ve taze meyve suları alınmalıdır.

Günümüzün vazgeçilmez hastalık kaynağı olan strese dikkat edilmelidir. Gereğinde uzmanlardan yardım istenmelidir. Meditasyon ve ceviz ve B vitaminlerinin dengeli alımı sinirsel gerginlikler için uzmanlar tarafından önerilmektedir.Çarkıfelek pasiflora bitkisi, melisa otu, tansiyon yüksekliği gerginliğe bağlı ise faydalı. Sinirsel gerginliklerde hastalıklara sebep olmakta.

Armut en iyi tansiyon ilacıdır. Damar koruyucu ve damar kireçlenmesinde faydalı. Günde bir adet mutlaka yenilmeli.Şeker içerdiği için şeker hastaları tercih etmemeli.
Tansiyon hastalarına çiğ meyve ve sebzeler önerilmekte bunun nedenide vitamin ve mineral alımının sağlanmasıdır.

Brokoli sebzeler içerisinde en faydalı ve zararsız tansiyon dengeleyicidir.
Karaciğeri yenileyici formül olarak kırmızı pancar ve elma vermiş idim bu ikilide dengelemek için faydalı.

Karabaş Otu:
Karabaş otu beyin süpürgesi olarak bilinir.Beyin felci, tansiyon, varis,yüksek kolesterolün düşürülmesinde ve iltahaplarda kullanılır. Alzheimer ve unutkanlıkta faydalıdır.

Karabaş Çayı Hazırlama:
1 Tatlı kaşığı 1 su bardağı kaynar suya atılır ve 15 dakika ağzı kapalı dinlendirilir. Sabah akşam aç karnına yarım çay bardağı içerek tedaviye başlanır. Dişlerden bile iltahap akmaya başlar fazla içilmemeli, zamanla doz bir bardak sabah bir bardak akşam olarak ayarlanmalı ve 20 günden önce tedavi bırakılmamalı.

Ökse otu ve alıç meyveside tansiyon düşürücüdür. Bu bitkiler kullanılacak ise mutlaka kaynatılarak kullanılmalıdır. Bunlar hafif zehirli bitkilerdir.

Kilo vermek için Melisanın (oğul otu) faydalarına bakınız.

Maydonoz tansiyonu düşürücü fakat kürü tavsiye edilmemekte, sebebi kemik erimesi. Maydonozun sap kısımları tansiyon düşürmek için çiğ olarak günde 5-6 adet tüketilebilir.Sebzeleri dengeli olarak tüketmek faydalı.

Prof. Dr. Linus Pauling Q10 takviyesinin tüm tansiyon ve kalp sorunlarında faydalı olduğunu savunmakta.


Q 10 enerji üretimi ve DNA hasrlarında, kalp sorunlarında, böbrek yetmezliğinde, şeker hastalığında önerilmekte ve tek tansiyon ilacıdenilmekte.


Q 10 u bulan ünlü kimyacıda bu buluşu ile nobel ödülü almıştır.


Q 10 badem, et, brokoli yeşil sebze,badem, cevizde bulunmakta.

Adaçayı tansiyonu yükseltir. Hibiskus çayı kalp ve damar sağlığı için faydalıdır.


Faydalı olan çaylardan ve gıdalardan aşırı olmamak kaydı ile yararlanılmalıdır.
Balık ve özellikle somon balığı yağı tansiyon hastalıklarında faydalı.

Tansiyon ilaçları ile birlikte bitkiler kullanılmamalıdır. Uzman doktorunuza danışın.

Bremende yapılan bir araştırmada günde 15 dakika güneşlenmek tansiyonu düşürmekte çok faydalı olduğu hastalarda denerek gözlemlenmiş.. Kış güneşi en az 20 dakika.