DiYeT CoRBaLARi

[FuLYa_nL]

Sogan corbasi diyeti
Hedef kilo : 3 gunde ortalama 2-3 kilo
Hedef kalori : 500 Kcal

Ketojenik bir diyet oldugu icin pek tavsiye edilmeyen bu diyet en fazla 3 gun uygulanmalidir.
Bu diyette enerji dagilimi 60% karbonhidrat, 21% yag, 17% protein.
Olculu bir yag kaybindan ziyade kas ve su kaybina neden oldugu dusunulen bu diyetin tekrarlanmasi halinde metabolizma hizi azalacak, ve kilo verme duracaktir.

Sogan corbasi tarifi:
6 adet sogan, yarimsar kilodan iki cesit sebze ve yazsiz et suyu ile hazirlanir.Diyette yag kullanmak yasak. Limon, baharat serbest.
Istege gore icine sebze konmadan de yenebilir. Sogan corbasinin zayiflatici ozelligi, kaslari calistirmasi ve iyi bir idrar sokucu olmasindandir.

1. Gun
Sabah: Sabah: 50 gr. beyaz peynir, cay (sekersiz)

Ogle: İstenildigi kadar meyve + corba

Aksam: İstenildigi kadar meyve + corba

2. Gun
Sabah: İstenildigi kadar meyve + corba

Ogle: İstenildigi kadar meyve + corba

Aksam: İstenildigi kadar et + corba

3. Gun
Sabah: İstenildigi kadar meyve + corba

Ogle: İstenildigi kadar meyve + corba

Aksam: Pirinc lapasi, meyve (muz, uzum haric) + corba



LAHANA CORBASI DİYETİ

Hedef kilo : 1 haftada 3-4 kilo
Hedef kalori : 800 Kcal

Diyet boyunca kesinlikle ekmek, alkol, soda ve mesrubat alinmamali. İstenildigi kadar çorba içilebilir. 7 gunden fazla uygulamayın.
Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu diyet tekrarlanmamalıdır.

Günlük Menüler

Lahana çorbası malzemeleri:

6 tane yeşil soğan, 2 yeşil biber, 1 tane rendelenmiş domates , 1 demet kereviz, 1/2 lahana 1 paket tavuk ya da dana bulyon, isteğe göre, tuz, karabiber, sarmısak ve maydanoz.

1. Gün Öğle: İstediğiniz kadar meyve ve lahana çorbası

2. Gün Öğle: İstediğiniz kadar çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası.

3. Gün Öğle: İstediğiniz kadar meyve, çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası.

4. Gün Öğle: En fazla 4 tane muz, kaymaksız süt ve lahana çorbası.

5. Gün Öğle: Bir porsiyon biftek, bir tane domates, en az 6 bardak su ve lahana çorbası.

6. Gün Öğle: İstediğiniz kadar biftek, sebze ve lahana çorbası.

7. Gün Öğle: Bir porsiyon pirinç lapası, meyva suyu ve lahana çorbası.


Önemli Uyarı : Doktorunuza danışmadan diyete başlamayınız!

[Fidem]

kilolulara duyrulur
emegine saglik ablasi tskler

[TUGBA]

canimsin, benim diyete ihtiyacim yok, ama olanlar icin cok guzel seyler var....

Paylasmin icin tskr ederim seker..

[anastasia]

arada bide olsa benim ihtiyacim oluyo isin asLi emegine saglik fulya_nl pylasimin icin tsk...

[n@r_cicegi]

ihtiyacı olanlar için güzel bir paylaşım ; birde ihtiyacı olup da diyete dayanabilenler için....ama diğer bütün diyetlerde olduğu gibi aşağıdaki nota dikkat edelim lütfen ihtiyacı olan arkadaşlar...

Önemli Uyarı : Doktorunuza danışmadan diyete başlamayınız!

paylaşım için tşkler FuLYa_nL,

[€bruLi]

Gercekten DoktorSuz Hic bir zaman sağLıkLı Sonuc aLınmıyor. TskLer

[KoKoPtR]

hmmmss saglikli yasam(!) icin neler yapiliyormus

arada bide olsa benim ihtiyacim oluyo isin asLi emegine saglik fulya_nl pylasimin icin tsk...

sussam cok iyi olacak sanirim