Refleksoloji genel olarak ayak masajı olarak alğılanır oysa masaj değildir.Vücudun haritası ellerde ve ayaklarda,vücudun bazı bölgelerinde bulunur,. Refleksoloji, Noktasal baskılamadır. Vücudun bu bölgelerine bastırarak tıkanıklıkların açılmasına dayanır. Ayak masajı farklı bir konudur.


MS hastaları, kanser tedavisi görenler ve kanammalı hastalara kesinlikle uygulanmamalıdır.Refleksoloji, hastalıkları tedavi etmez rahatlama sağlar,bağışıklığı güçlendirir. Bebeklere refleksoloji uygulanmaz. Onlara hafif ayak masajları yapmak rahatlatır. Masaj tekniklerini bilmiyor iseniz yapmayın. İyi bildiğinden emin olmadıklarınızada yaptırmayın, Bebeklerin dokuları çok hassas olduğu için zedelenir..Bu yazının bazı bölümlerini alıntı bazı bölümlerini çeviri yaptım. Refleksolojiyi kendimde biliyorum.Özellikle mide rahatsızlıklarında rahatlatıcı etkileri çok fazla. Göğüs kafesi arkası noktalar ile çalışıldığında güzel sonuçlar alınıyor.

REFLEKSOLOJİ TARİHÇESİ
500 yıldan beri kullanılan bir yöntemdir.Vücut, baştan ayak parmağının uçlarına kadar boylamasına uzanan on adet bölgeye bölünür. Teoriye göre, vücudun aynı boylam alanı içinde bulunan organları, o alandaki enerji akımı sayesinde birbirlerine bağlanırlar ve birbirlerini etkilerler. Fitzgerald sık sık teorisinin doğruluğunu ispata davet edilirdi. Bulunduğu bir davette, zamanın ünlü bir opera sanatçısının sesinin üst tonlarını kaybetmekten şikayet etti. Çeşitli boğaz uzmanları sanatçıya yardım etmekte başarılı olamamışlardı.


Dr.Fitzgerald sanatçının el ve ayak parmaklarını inceleyerek ses sorununun sebebinin sağayak başparmağındaki bir nasırdan kaynaklandığını söyledi. Aynı alandaki karşıt organa birkaç dakika basınç uygulanınca sanatçı ayak başparmağındaki sancının geçtiğini belirtti. Sonra tekrar ses deneyimi yapan sanatçı inanılmaz bir şekilde eskisinden de iki ton yüksek notalara ulaşabildi.Fitzgerald’in teorileri bir kişi dışında tıp camiası tarafından hoş karşılanmadı. Bu kişi Dr.Joseph Shelby Riley idi. Kendisinin Eunice Ingham adli bir yardimcısı vardı. Bu kadin alan teorisini Dr.Riley ile tartışıp 1930′da kendi ayak refleksolojisi teorisini gelistirmeye basladı.

Eunice Ingham (1879-1974), vücudumuzdaki organların ayaklara yansidığı noktalarda yaptığı çalışmaları ile tanındı..Modern refleksolojinin anası olarak kabul edilen Ingham “Zone Therapy”nin yardımıyllayla ayaklarda bütün vücudun haritasını çıkararak refleksolojiye büyük katkıda bulundu.

Eunice Ingham çalışmalarını halka ve tıp camiası dışında olan gruplara götürdü çünkü uzmanlaşmamış insanların da doğru refleksoloji teknikleri ögrenerek kendilerine ve çevrelerine yararlı olabileceklerini anlamımıştı. 1938′de, tüm anı ve ve deneyimlerini “Ayakların Anlatabileceği Hikayeler” başlıklı bir kitapta topladı. Arkasından da, en az ilk kitabi kadar tutulan “Ayakların Anlattığı Hikayeler”i yayınladı. Bugün onun yadigarını " Uluslararasi Refleksoloji Enstitüsü’nün "basinda olan yeğeni Dwight Byers devam ettirmektedir.

Nadiren tedavi için kullanılan, sıkı ayakkabılara girip, havayla fazla temas edemeyen ayaklar Dr.Fitzgerald ve Mrs.Ingham sayesinde artik sayısız hastalığın tedavisinde bir baslangiç noktası olusturmaktadır.

REFLEKSOLOJİ MASAJI HAKKINDA
Refleksoloji'yi," Ayaklar bedenin aynasıdır" sözüyle özetleyebilir. Daha geniş anlamda Refleksoloji, ayaklara uygulanan özel ovma hareketleriyle vücudun belli bölgelerinde bloke olmuş enerjiyi çözerek, bedenin kendi kendisini iyileştirme gücünü harekete geçirmesi olarak tanımlanabilir. Refleksoloji 'denge' sağlayan bir terapidir. Refleksoloji Terapisi kişinin kendisini, fiziksel, duygusal ve ruhsal bakımdan iyi hissetmesini sağlar ve kişiye doğal dengesini kazandırır.


Refleksoloji ne gibi sıkıntılara iyi gelir?
Refleksoloji, hem (hastalıktan) "koruyucu sağlık" hem de belli sıkıntıların hafifletilmesi açısından uygulanabilir. Refleksoloji aşağıdakiler de dâhil pek çok durumda yardımcı olabilir:
. Stres, Yorgunluk, Uykusuzluk, Migren, Baş ağrısı
. Kadın hastalıkları, Menopoz, Regl sorunları
. Kabızlık, Hazımsızlık, Sırt ağrısı, Romatizma, Siyatik, Eklem iltihaplanmaları, Sinüzit, Astım, Prostat sorunları


Refleksoloji'nin teşhis ve tedavide kullanımı nasıldır?
Refleksoloji, teşhis söz konusu olduğunda mükemmeldir. Bir Refleksoloji uzmanı, ayaklarına dokunduğu kişinin sıkıntılarını büyük olasılıkla teşhis edebilir. Tedavi konusuna gelince ise; diğer Doğal Terapiler gibi Refleksoloji de, "koruyucu sağlık" çerçevesinde kendi üzerine düşeni yapar. Diğer Doğal Terapilerden farklı olarak Refleksoloji, vücudun kendi iyileştirme mekanizmasını harekete geçirir.
Refleksoloji Masajı, Ayak haritası


REFLEKSOLOJİ MASAJI: AYAK MASAJIYLA GELEN SAĞLIK
"Ayaklar bedenin aynasıdır."

Birçok kültürde eski zamanlardan beri uygulanan Refleksoloji, ayaklarda bedenin tüm bölgelerine, organlarına ve sistemlerine karşılık gelen refleks noktaları olduğu ve bu noktaların beden anatomisinin aynası olduğu prensibine dayanan bir sanattır. Özel el ve parmak teknikleriyle bu refleks noktalarına uygulanan baskı, stresin azaltılmasını sağlayarak bedende fizyolojik değişikliklere yol açar.Refleksoloji masaj değildir. Ayaklara bastırılarak tıkanık kanalların açılmasını sağlanır. Masj yaparken yağ kullanılmaz refleks bölgelerine bastırma usulü ile yapılır, parmakların kaymaması için pudra kullanın.

Refleksoloji'nin temelinde, rahatsızlıkların enerjinin belli bir yerde bloke olmasından kaynaklandığı tezi yatar. Bu ilaçsız terapi, beden fonksiyonlarını normalleştirerek vücudun kendi kendini iyileştirme mekanizmasını harekete geçirir. Normalleşmiş beden fonksiyonları insana rahatlama, kaliteli bir uyku ve toksinlerden arınmış bir beden sağladığı gibi, dolaşım sistemini de güçlendirir; ağrıları dindirir. Refleksoloji tekniğiyle, bütün vücuda masaj yapmadan stresi vücuttan uzaklaştırmak, rahatlamayı ve dinlenmeyi sağlamak mümkündür.

REFLEKSOLOJİNİN FAYDALARI
1- Asıl faydası rahatlatmaktır. Stresi azaltır ve derin bir sakinlik sağlar. Uykusuzluk, huzursuzluk gibi psikolojik sorunların tedavisinde tamamlayıcı tedavi olarak kullanılabilir.
2- Seans anında 7000 civarında sinir uyarılır.
3- Kan dolaşımı hızlanır.
4- Vücudu toksin ve atık maddelerden temizler.
5- Vücut sistemleri arasındaki uyumu sağlar.
6- Vücut enerjisini yeniden canlandırır.
7- Bağışıklık sistemini harekete geçirdiği için, sağlığı korur ve devamını sağlar.
8- Refleksoloji, ayak masajı ve tıbbi tedavi değildir; hastalıklara teşhis koymaz ve tedavi etmez. Fakat pek çok hastalıklarla mücadelede, teşhis ve tedavide olumlu etkileri tespit edilmiştir.

REFLEKSOLOJİNİN KULLANILDIĞI BAZI SAĞLIK SORUNLARI
(Bunlara yardımcı olunabilinir)

1. Panik atak
2. Stes
3. Depresyon
4. Ansiyete
5. Bel ve boyun fıtıkları
6. Eklem ağrıları
7. Hormonel sorunlar
8. Migren
9. Migren tipi baş ağrıları
10. Konuşma bozuklukları
11. Spastize
12. Otizm
13. Motor gerilik (yürüyememe, kolunu kullanamama vb.)
14. Dikkat eksikliği ve hafıza zayıflığı
15. Kireçlenmeler
16. Çocuklarda alt ıslatma
17. Uyku bozuklukları
18 Romatizmalar
19 Gaz ve kabızlık sorunları
20. Regl ağrıları
21. Solunum problemleri
22. İdrar sorunları
23. Kas spazmları

Yapılan Refleksoloji masajı ile yukarıdaki rahatsızlıkların tedavisi yapılamaz ve öyle algılanmamalıdır. Bu çalışmalar Tıbbın yerini alamaz. Alternatif olarak kişide rahatlama ve bölgesel olarakta yaşamınızı kolaylaştırmaya yardımcıdır. Bazı sağlık sorunlarınıza kısmen veya tamamen de olsa yardımcı olabilir. Ama mucizevi bir uygulama olarak görmemliyiz.

Eğer bu masajı yaptıracaksanız mutlaka Profesyonel ‘Lisanslı Masaj Terapisti’ ne yaptırınız.

DİKKAT EDİLECEK HUSUSLAR

1- Kanser tedavisi görenlere yapılmaz.
2- Hamilelerde özellikle ilk 3 ayda yapılmaz
3- Vücudun bitkin olduğu her türlü ateşli hastalıklarda yapılmaz.
4- Ellerde ve ayaklarda artrit ve osteoporoz(kemik erimesi) olduğunda, ateşli ve şişlik olduğu dönemlerinde yapılmaz.
5- Trombosiz, Filibit gibi damar problemi olanlarda yapılmaz.
6- Ciddi kalp rahatsızlığı olanlarda yapılmaz
7- Diyabetiklerde (şeker hastalarında), pankreas refleksinde çalışılmaz.
8- Varisi olanlarda varisli bölgede yapılmaz, bilek çevresinde gizli varis olabilir.
9- MS hastalarına yapılması sakıncalıdır.
10- Reğli dönemi ve kanamalı hastalıklar döneminde uygulanmaz.

REFLEKS ZONE TERAPİ:

Ayak tabanına ve el ayalarına, refleks noktalarını uyarmak için yapılan bir masaj türüdür.
Ellerde de benzeri refleks noktalari bulunur ama, bunlar daha derinde oldugundan daha az duyarlıdır. Yerlerini de bulmak daha zordur.
Eller ilede çalışılabilir. Özellikle başparmak ve işaret parmağı arasında biriken tıkanıkları atmak kişide rahatlama sağlar.

Bölge Sagaltimi
Refleksoloji, ayaklardaki çesitli noktalarda bulunan basınç noktalarını, rahatsızlıkları iyilestirmek için kullanılanan bölge sağaltımına dayanır. Bu yöntemde vücut, düşey olarak tüm vücudu boydan boya geçip ayaklarda son bulan on bölgeye veya enerji kanalına ayrılır. Vücudun herhangi bir kısmı ayağın aynı bölgesindeki refleks alanı üzerinde çalışarak uayarılabilir.


Refleks Noktaları
Refleks noktalarinin yerlerini hatirlamanin kolay bir yolu, vücudun ayak tabanlari üzerindeki izdüşümünü zihinde canlandirmaktadır. Ayak başparmaği başa, ayakların iç kenarları da omurgaya karşılık gelir ve ana organlarla ilgili refleksler de kabaca, vücuttaki konumlarına göre yer alırlar.

Refleksoloji Uygulamasi
Bir refleksoloji seansında, uygulama yapacağınız kişi rahatça oturmalı ve bacakları dizlerinin altına koyacağınız minderlerle desteklenmelidir. Uygulama yapacağınız kişinin rahat olması çok önemlidir. Sıkılan kişilerin kasları gergin olur. Bu uygulamayı yaptırmak istemeyenlere zorla uygulamayın, gergin kaslardan dolayı zarar verirsiniz. Uygulama yapacağınız kişi sırt üstü yerede yatırılabilir veya koltukta birlikte oturarak çalışma yaptığınız bölğe ile onun tepkilerini yüzüne bakarak anlamak için yüz ifadelerini takip edebileceğiniz bir konumda oturtun. Arkadaşınızın ayaklarının dibine oturun veya diz çökün ve ayaklarını kucağınıza ya da bir tabureye koyun. Ayağın her noktası ile çalışma yapın.


Bu arada, vücudun karşılık gelen yerindeki bir soruna işaret eden duyarlı bölgelere rastlayabilirsiniz, bazı yerlerde derinin altında tanecikler varmıs gibi hissedebilirsiniz . Bu sertlikleri dağıtmak ve diğer yerlerdeki tıkanıkları çözmek için bunlara daha fazla özen gösterin. Bu sekilde baş ve sırt ağrılarından sindirim sorunları ve uykusuzluğa kadar pek çok şikayeti giderebilirsiniz. Bu bölgelere uygulayacağınız basınçlar acı verici olabilir, bu yüzden uygulama yaptığınız kişinin yüz ifadelerini dikkatle izleyin. Rahatsızlıkların hepsini birden iyileştirip giderebilmek için duyarlı bölgelerde uzun süre çalışmaktansa birkaç kez tekrarlayarak hafifçe bastırmak daha iyidir. Zamanla bu konuda ustalaşınca ağrıyan bölğelerin kireçlenmiş gibi katılaştığını hissedersiniz.


Teknikler
Ayaklara masaj yapmayın, sadece her bir belli noktaya başparmağınızla tam bir basınç uygulayın. Bir elinizle ayağı sıkıca tutup diğerinin başparmağıyla tırnağın hemen dibindeki kenarını kullanarak çalışın. Üç saniye kadar sıkıca bastırıp milim milim ilerleyerek bir sonraki noktaya geçin. Parmaklarınızı kaydırabileceğiiçin yağ kullanmayın.Çok az talk pudrası kullanabilirsiniz ya da doğrudan deri üzerinde çalışın.
Tam bir seans yaklasik 45 dakika ile bir saat arasi sürer. Asagidaki sira sadece kısa bir giriştir. Önce sağ, sonra da sol ayağa uygulayın.

Pasif Hareketler
1. Birkaç pasif hareketle ayağı gevşeterek masaja başlayın.Bir elinizle ayak bileğini tutup sabitleyin, diğeriyle de ayak parmaklarınızı sıkıca tutarak ayağı her iki yana doğru dörder kez döndürün.
2. Bir elinizle bilğin altından diğeriyle de ayak parmaklarından tutun. Aşil kirişindeki gerginliğini çözmek için ayağı yavaşça öne ve arkaya doğru gerin. Eklemi asla fazla zorlamayın.
3. Tüm ayağı avuçlarınızın arasında bir yandan diğer yana diğer yandan bu yana hızlı bir şekilde döndürerek gevşetin. Ayak parmaklarınız ile esneme hareketleri yaparak gerginliği alın.

Temel Uygulama Sırası
1. Ayağın yuvarlak kısmının altındaki diyafram hattı boyunca bastırın. Topuktan baslayıp ana kavis boyunca ilerleyin, başparmağa kadar çalışarak omurga bölgesini uyarın.
2. Başparmağın tümünü ele alıp her noktasında çalışın, çünkü bu bölge başa karşılık gelir. Sonra, tek tek her parmakta hiçbir noktasını atlamadan devam edin.
3. Ayagin üstündeki kirisler arasinda bir dizi basinç uygulayin. Her bir olukta, parmaklarin bitim yerinden bilege kadar çalisin. Bu basinçlar gögüslerdeki gerginligi çözer.
4. Akciğerleri sagaltmak için başparmağın altındaki etli kısmın her yerine basınçlar uygulayın. Sol ayakta, iç kenara doğru olan kalp bölgesine daha çok zaman ayırın. Kalp noktasına hassas davranılmalı.
5. Bel hattından diyafram hattına kadar çapraz çizgiler halinde basınçlar uygulayın. Özellikle sindirim sistemi için topuktan bel hattına kadar aynı sekilde devam edin.
6. Bilegin tüm çevresinde basinçlar uygulayin. Bu bölge bel, üreme organlari ve bacaklara karsilik gelir. Bel agrisini önlemek ya da gidermek için topugun her yerinde çalisin.

Kendi Kendine Refleksoloji
Başka birinin yapmasindan daha az gevsetici olsa da, kendi kendinize de etkili bir refleksoloji uygulayabilirsiniz.

Refleksoloji uzmanlari, sağlıklı kalabilmek için her gün ayaklarınızın üzerinde çalısmanızı önerirler. Sağlıklı bir vücut, sağlıklı ve ağrısız bir ayaklarla sahip olmakla kendini belli eder, siz de artık ayaklarınıza bakım yapmaya özen göstermelisiniz.

Ya bir ayağınızı diğer bacağınızın uyluguna koyarak oturun ya da bir bacağınızı bükerek uzanın ve diğer ayağınızı dik duran uyluğunuza yaslayın. Yukarıda verilen sırayı izleyerek tüm ayağınızda yavas yavas çalışın Ağrılı ya da duyarlı olan bölgelerde özel bir çaba harcayın. Basıncı aşamalı bir şekilde bir arttırın ve ağrıyı yayarak gidermeye çalışın. Birkaç kez tekrarlayın.