Modern hayatla birlikte bircok insanin sikayet ettigi monoton yasam stresinden , kücük aliskanlik degisiklikleriylekurtulabilmek mümkün.Uzmanlar,hayata pozitif bakabilmek ve is hayatinda basarili olabilmek icin hergün farkli elbiseler giymek, daima kullanilan is yolunu degistirmek ve hedefler koymanin yasami anlamli kildigini belirtiyor.Ruh ve Sinir Hastaliklari uzmanlari, depresyon ve stresdenkurtulmak ve hayati yasanilir kilmak icin yasama bakis acisinin revize edilmesi gerektigini söyledi.Ruhu sürücüye,vücududa arabaya benzeten otoriteler psikiyatrik hastaliklarin da arabanin motor arizalari olarak görülebilecegini ifade etti. Stres, vücutta serotonin ve noradrenalin gibi salgilarin düzenli verilmesini engelliyor.aractaki bir eksiklik motorun düzgün calismasini engelliyorsa,beyindeki serotonin,noradrenalin gibi salgilarin düzeninin bozulmasi da duygu, düsünce ve davranislarda problemlere yol aciyor.Kisi bardagin sürekli bps tarafini görmek istiyor.Hayatin her alanina yayilmis bir halsizlik, isteksizlik,karamsarlik ve kendine güvensizlik gelisiyor.

Öncelikle kisinin kendisine bir yasam hedefi koymasi gerektigini belirten uzmanlar "Ne icin yasiyorum?" sorusuna cevap verilerek yasama anlam verilebilecegini vurguluyorlar. "Günlük aliskanliklarada kücük degisiklikler yapilarak tekdüzelik nedeniyle olusan stresten uzaklasilabilir.Mesela calisan insan mümkünseher gün farkli elbiseler giymeli, hergün ise gidip gelirken gecilen güzergah degistirilmeli,bazen diger sokaktan gecmelidir.Önceki gün yaptiklarini tekrardan kacinmalidir:evde kalmak zorunda olan insanlar da imkanlari dahilinde gezerek sikintilarini hafifletebilirler."

stresi yenmek icin:

*Sabah yürüyüsü, spor nefes egzersizleri yapilabilir.

*Zaman yönetimi yapilmali.

*Gülümseten faaliyetler yapilmali..

*Dua ve ibadet de stresten korunmanin ve kurtulmanin bir yoludur.