30 yas Üstü Fitnees programi :)

[anastasia]

30 yas ustuyseniz, baslangic olarak en iyisi cok yavas baslayin. Tecrubeniz arttikca hareketi hizlandirin. Bazilari icin agir olabilir.



Fitness programiniza baslamadan once doktorunuzun tavsiyesini sorun.



FAREYLE ASAGIYA iNiN.................














































































































SiMDi YUKARI CIKIN....



Bugun icin bu yeterli. Afferin.



Simdi kendini bir icecekle Ödüllendir ))))))))))))))

[KoKoPtR]

ajajajajajajajajaja spor yapmak insan bunyesini saglikli yapar ozellikle dedigin gibi 30+ iseniz
hee bu arada kilosu olan kisiler mouse ile sayfayi asagi dogru kaydirirken her 20 pikselde bi mola verirse nefes almada zorluk cekmezler

[anastasia]

uyuzzzzzzzzzzzzz hee bide ..................... anladin sen

[KoKoPtR]

uyuzzzzzzzzzzzzz hee bide ..................... anladin sen

anladim ben oni yemekten sora pc basina gecseydim keske

[ßesgen]

Owww bu tam Metin'e gore yakında 30 a girdi zaten tam zamanı
Tesekkurler anastasia

[aCheLia]

anastasia hemen uyguladimmm ve yoruldummmm kendimi icecekle degil cikolatayla odullendirdimm )))

[Fidem]

ahahahaaa koptum lustig ya neyseki daha 9 yilim var 9 yil sonra mutlaka yapicam bunu