Yaş ilerledikçe daha çok unutkan olduğumuz bir gerçektir. Yeni şeyleri öğrenmek, daha önce bilinen isimleri ve kelimeleri hatırlamak veya kişisel eşyalarımızı bulmak daha uzun zaman alabilir.
Bunlar genellikle ciddi bellek kusurlarının değil; ılımlı bir unutkanlığın bulgularıdır. Ancak basit önlemlerle unutkanlığın önünü almak mümkündür. Memorial Hastanesi Nöroloji Bölümü’nden Uz. Dr. Abdullah Özkardeş “Unutkanlığı yenmenin yolları” hakkında bilgi verdi.


Bir kişi, unutkanlığı hakkında endişeleniyorsa, doktora başvurmalıdır. Ayrıca belleği canlı tutacak, unutmayı engelleyecek pek çok şey de yapılabilir. Hobiyle uğraşma, zamanını arkadaşlarıyla geçirme, iyi ve sağlıklı beslenme ve egsersiz yapma, kişinin daha uyanık ve daha sağlam kafalı olmasına yardımcı olur.


Belleğe yardımcı yollar şunlardır:


Yeni beceriler öğrenin

Toplumunuzda, sosyal topluluklarda ve okullarda gönüllü olarak çalışın

Mümkün olduğu kadar vaktinizi arkadaşlarınızla ve ailelerinizle geçirin

Ajanda kullanmak, liste yapmak ve not tutmak gibi belleğe yardımcı usuller kullanın

Cüzdanınızı, anahtarlarınızı ve gözlüklerinizi her gün hep aynı yere koyun

Dinlenmenize dikkat edin

Eksersiz yapın, iyi ve sağlıklı beslenin

Alkol almayın

Kendinizi depresyonda hissederseniz yardım arayın


Ciddi bellek problemleri nelerdir?


Ciddi bellek problemleri, kişinin araba kullanma, alışveriş yapma ve para harcama gibi günlük aktivitelerini yapmasını etkileyebilir.


Ciddi hafıza problemleri:


Daha önce çok iyi bildiği bir yerde kaybolma

Tekrar tekrar aynı soruyu sorma

Yön işaretlerine uyamama

Zaman, yer ve kişiler hakkında net olamama

Kendi bakımını yapamama (kötü beslenme, banyo yapamama